jak wygląda

i jak z Twoim brzuchem ? wygląda jakoś?

[...] na kilku innych planach, takżde dla początkujących. Mam pewne wątpliwości, czy w środę warto łączyć grzbiet z brzuchem i do tego jeszcze biceps, trochę tego za dużo chyba jak na jeden dzień, ale ciężko wszystko dobrać trenując 3 dni w tygodniu. Przerwy między seriami 3 minuty, czytałem, że lepsze efekty są gdy łączy się klatkę z tricepsem niż [...]

ja brzuch zaczyna trenować od nowego cyklu. jakoś wygląda, ale to bardziej od przysiadów i niskiego bf. kiedyś trenowałem go tak jak napisałem wcześniej i dawało dobre rezultaty.

[...] rzeczy zaważyły na tym że wyszło słabo do tego****owa pogoda. Na siłowni której ćwicze jest w końcu facet który ma pojęcie o treningu i pomaga mi nawet w takich ćwiczeniach jak podciąganie na drążku gdzie jest pewna rzecz którą robiłem źle. Trening dzisiejszy Barki + biceps wyciskanie sztangi zza karku 12x30 kg 12x30 kg12x30 kg wznosy bokiem 8x8 [...]

[...] tygodniowo w ile procent mięśni a w ile tłuszczu obrastałem Fakt że to były moje początki czyli ostatnie sześć miesięcy tamtego roku więc wszystko rosło masa i siła jak chyba u każdego ćwiczącego na samym początku przygody z siłownią . Tym bardziej że nie liczyłem laboratoryjnie kcal z dokładnością co do 100 kcal , po prostu jadłem cały [...]

[...] czytam wszystkie wypowiedzi i widzę u wielu z was zwykłą niewiedzę. Zgadzam się z poprzednim kolegą, w PBC są praktycznie prawie wszystkie marki. Natomiast śmiać mi się chce jak czytam o złej polityce Olimpa. Trochę już w tym siedzę i wiem jaka jest polityka firm produkujacych odzywki. Pisanie o blokowaniu dostepu w przypadku Olimpa jest [...]

nie jestem zachwycony jego sylwetka ale patrzac obiektywnie wydaje sie byc w lepszej formie jak w tym samym okresie w latach poprzednich....wydaje mnie sie,ze inni pretendenci,czyli konkurencja wyglada w tym samym czasie gorzej.... ale czy to cos pomoze przy tak topornych proporcjach?

ale Ty mierzysz biodra? pas mierzy się w najwęższym miejscu w tali, powyżej pępka a pytam z ciekawości, bo fotek bokiem nie pokazałeś i w sumie nie wiadomo jak ten brzuch wygląda z przodu na pewno bym Ci 20% bf nie dał

do relacji z zycia prywatnego sie nie bede odnosil, krotko tylko rzekne: trzymaj sie, wpiski podobaja mi sie, nast razem daj film wl, zobaczymy jak to teraz wyglada.

wyobraz sobie ze siedzialem na forum bardzo dlugo ale nie zarejestrowany po zlozeniu mojego planu postanowilem wam pokazac jak on wyglada ;) a czemu wuarzasz ze za duzo 6 dni roboty i 1 dzien wolnego ?

"Ponadnaturalnie rozwinięte mięśnie barków" to akurat niekoniecznie sterydy. Bokser musi mieć silne barki aby 12 rund trzymać gardę Co do dopingu, to jak pisał Knife, nie ma żadnej magii. Jesteś dupa to będziesz dupa ze sterydami czy bez. Sterydy służą raczej do poprawienia warunków wyjściowych determinowanych genetykę. Nic poza tym. [...]

nom z łapami zrób tak jak mówi Kokos wyciskanie w siadzie - zrób w staniu i daj przed łapy jeśli chcesz je ćwiczyć no to ogólnie dobrze to wygląda

Greg nie widzialem tego wynalazka, ale mogli to niedawno wprowadzic...jakies lepsze foty by sie przydaly Wyglada jak klon Androlica.

Można, obejrzyj sobie Ultimate fightera tam masz wszystko jak to wygląda tracić 10kg w jeden dzień przed ważeniem... Kaziu - standard Lesnar, Carwin i reszta tych nowych... Ale nie zaczynajmy po raz setny dyskusji czy daliby radę Fedorowi czy nie

wygląda ok, mam nadzieje że rano ten jogurt to naturalny ogólnie kontroluj wszystko bo patrząc na profil to masz sporo w pasie. Jak by tłuszczu za bardzo przybywało to obetnij trochę ww lub/i dodaj jakieś aero w dni nietreningowe

mi ostatnio na mase rozpisali cos takeigo: 1-10 enan 1-8 npp 1-6 meta nie wiem jak to wyglada w praktyce ale ladnie sie prezentuje... ja za 2 tyg zaczynam enan + meta zdrowia

chodzi o to ze gosciu na okladce jest po redukcji z niskim BF. W ciagu roku wyglada raczej jak normalny nabity cwiczacy facet bez takiej sylwetki. Pamietaj ze on kilka mc przygotowuje sie tylko do tych zdjec a reszte czasu robi mase

Tu nie chodzi o brzuch jak chcesz mase robic. Chodzi o caloksztalt. Dla mnie lepiej wyglada brzuch na kims na styk wadze zalozmy tam 80 kg niz na chudzielcu ktoremu widac miesnie bo jest chudy. A tak apropo :) Zero diety Zero brzucha

A Ty Misiaku ciagle redukujesz Jest poprawa jakas? Jak tam Marcin teraz wyglada? Siara czy ok

noo zarelko eksta wyglada!!! 120 x 3 tez super ale przenoszenie jak na Ciebie to chyba troche malo co??